局所的・沿革的虚血操作
RICカフによって血流を一時的に止め、ふたたび開放（再灌流）することで全身の血管および毛細血管へ血流が増大。
速筋を鍛えるには筋力の65%以上の負荷が必要ですが、MCトレーニングであれば軽い負荷でも、高齢者に安全かつ十分な効果が期待できる速筋トレーニングが行えます。筋肉量を増やすことで基礎代謝を高め”引き締まった身体”、”太らない身体”作りを目指します。1〜2分でオールアウト（筋疲労による運動の限界）まで追い込むことができます。最大限に筋力と持久力を高めるための、アスリート向けトレーニングです。
